pthemma individuell träning
Vill du beställa eller har du frågår?
Kontakta oss via vårt formulär
så hör vi av oss inom kort!
LASERBEHANDLING
PT HEMMA - individuell träning
Vid PT Hemmas program för individuell träning kommer en Personlig Tränare hem
till dig och ringer på dörren. Detta gör att du inte behöver ta dig iväg för att träna.
Och om du har svårt med motivationen eller svårt att få tid till träning så medför det
också att träningen verkligen kommer att bli av; du kommer inte undan!
Träning anpassad utifrån dina förutsättningar
Vid den första träffen kommer en sjukgymnast/fysioterapeut hem till dig
för att diskutera vad det primära syftet med träningen är; om du primärt vill
öka styrkan, förbättra orken, förbättra balansen, öka rörligheten, minska ev.
smärta i någon led samt vad och hur just du vill och behöver träna för att nå
dina mål. Relevanta tester, en sk funktionsbedömning, utförs för att ta reda
på vilka muskler som behöver tränas samt hur träningen ska ske.
Proffessionell vägledning
Härefter tar en Personlig Tränare över. Tränaren kommer hem till dig för att
träna 1 gång/vecka och du får en grundlig genomgång av ditt personliga
träningsprogram som skapats utifrån dina förutsättningar.
Träningsprogrammet,
som du får mailat till dig, innehåller bilder med detaljerade beskrivningar hur du
utför övningarna korrekt, så att du kan träna säkert och effektivt även på egen hand.
De är också utformade för att vara både utmanande och roliga, vilket gör det lättare
att hålla motivationen uppe.
Stöd och uppföljning
Träningen följs upp kontinuerligt för att säkerställa att du gör framsteg. Med jämna
mellanrum utvärderas och förnyas programmet för att hålla träningen intressant och
effektiv. Vid eventuella besvär har du möjlighet att rådfråga en sjukgymnast, få
anpassade rehab program samt lättare sjukgymnastiska behandlingar.
Tillgänglighet och snabba svar
För att du alltid ska känna dig trygg med träningen finns alltlid möjlighet att via sms,
mail eller på hemsidan ställa frågor och få svar inom 24 timmar.
| Program | Ingår | Pris |
|---|---|---|
| Månadsabonnemang | 1 tillfälle/vecka, minimum 4 veckor. | 1 200 kr/tillfälle eller 4 800 kr/mån |
| Dubbelt månadsabonnemang | 2 tillfällen/vecka, minimum 4 veckor. | 1 200 kr/tillfälle eller 9 600 kr/mån |
| Halvt månadsabonnemang | 1 tillfälle varannan vecka, minimum 4 veckor. | 1 200 kr/tillfälle eller 2 400 kr/mån |
| Prova på - 1 tillfälle | För dig som vill prova på att träna hemma med en Personlig Tränare. | 1 500 kr |
