SENIORTRÄNING HEMMA - bli starkare i vardagen

Vi hjälper äldre att träna tryggt i sitt eget hem. Med enkla och anpassade övningar förbättrar vi balans, styrka och rörlighet. Målet är ett friskare, säkrare och mer självständigt liv. Du (eller din anhörige) slipper resor till gym eller vårdcentral – vi kommer direkt hem till dig/er och ser till att träningen blir både trygg och effektiv samt att den faktiskt blir av.

👉 Boka din första träff – vi hjälper dig att komma igång tryggt hemma

Varför seniorträning hemma är så viktigt

Många seniorer vill hålla sig aktiva men tycker det är svårt att ta sig till träningslokaler. Med träning i hemmet för äldre blir det enkelt. Vi tar med kunskap, övningar och motivation hem till dig. På så sätt blir träningen av, även när det är svårt att ta sig ut. Det enda du behöver är bekväma kläder och viljan att må bättre.

Fördelar med att träna hemma som senior

Att träna regelbundet ger stora hälsofördelar, särskilt för äldre. Våra pass är anpassade efter varje persons nivå och förutsättningar.

Förbättrad balans – minskar risken för fallolyckor
Starkare muskler – lättare vardag och ökad självständighet
Ökad rörlighet – enklare att klara hushåll, promenader och aktiviteter
Mer energi och livsglädje – för ett aktivt och tryggt liv

Förebyggande träning för äldre

Fallolyckor är den vanligaste orsaken till skador hos äldre. Med fallförebyggande träning hemma kan risken minska drastiskt. Vi fokuserar på balansövningar, benstyrka och koordination som gör kroppen starkare och mer stabil i vardagen.

Personlig tränare eller fysioterapeut – vi anpassar efter behov

Alla seniorer har olika behov. Vissa behöver lättare träning för att stärka vardagsorken, andra behöver mer rehabiliterande övningar efter sjukdom eller skada. Vi erbjuder både personlig träning för äldre, tillsammans med en Personlig Tränare, och vid behov en funktionell bedömning tillsammans med en fysioterapeut. Oavsett nivå är träningen trygg, anpassad och målinriktad.

Så går det till

Våra personliga tränare har lång erfarenhet av träning för äldre i hemmet och vet hur man anpassar övningar för balans, styrka och rörlighet. Vi har gjort det enkelt att komma igång med seniorträning hemma i Storstockholm, Göteborg och Helsingborg:

1. Inledande samtal – vi pratar om behov och mål

2. Vid behov, en funktionell bedömning – första mötet sker med en sjukgymnast

3. Personligt träningsprogram – anpassat efter dig (eller din anhörige)

4. Träning hemma – vi kommer till er på en tid som passar

5. Uppföljning och utveckling – vi justerar träningen efter hand

👉 Kontakta oss för att börja med seniorträning hemma

Vanliga frågor

Hur kan jag förbättra balansen som äldre?
Genom regelbundna balansövningar och styrketräning kan balansen förbättras betydligt. Vi hjälper dig att träna på ett säkert och effektivt sätt hemma.

Kan man få personlig träning hemma för äldre?
Ja! Vi erbjuder personlig träning i hemmet, anpassat till varje persons behov.

Fungerar hemträning för att förebygga fallolyckor?
Ja, forskning visar att balansträning och benstyrka minskar risken för fallolyckor. Våra program är utformade för just detta.

Vilken träning är bäst för seniorer hemma? Balansövningar, styrkeökande övningar och rörlighetsövningar är särskilt viktiga. Med PT Hemma får du ett program anpassat för just dina behov.

Vad kostar seniorträning i hemmet?
Varje träningspass kostar 1 200 kr och vi har abonnemang som innebär 1 träning/v, 2 träningar/v eller 1 träning varannan vecka. Vill ni skräddarsy ert abonnemang så går det också bra.

Börja med seniorträning hemma idag

Vill du (eller din anhörige) få mer styrka, bättre balans och ökad trygghet i vardagen? Vi hjälper dig direkt i hemmet – tryggt, enkelt och effektivt.

👉 Kontakta oss för ett förutsättningslöst introduktionssamtal