Elementor #7460
Personlig träning hemma –
trygg, enkel och effektiv träning hemma i vardagsrummet!
Behåll styrka och självständighet – i din egen takt
Att röra på sig regelbundet kan minska värk, förebygga fall och förbättra vardagens alla rörelser – från att resa sig ur stolen till att ta en promenad. Men det kan kännas svårt att börja på egen hand, särskilt om man inte vill eller kan gå till ett gym.
Med PT Hemma får du:
- Träning i hemmet, i lugn och trygg miljö
- En personlig tränare med erfarenhet av seniorträning
- Individuellt anpassade övningar som stärker kroppen
📌 Allt sker på dina villkor, i den takt som passar dig bäst.
Hjälp din mamma eller pappa till bättre hälsa
Känner du igen att din förälder:
- Rör sig mindre än tidigare?
- Börjar undvika trappor, promenader eller aktiviteter?
- Har tappat energi eller självförtroende?
Som vuxet barn vill man ofta hjälpa, men det kan vara svårt att veta hur. PT Hemma gör det enkelt för dig att ta ett första steg. Du bokar – vi sköter resten.
🔒 Vi jobbar med trygghet, respekt och full transparens. Inget påtvingat – bara stöd, steg för steg.
Vad vi tränar
- Fallprevention och balans
- Funktionell styrka (för vardagsmoment)
- Rörlighet och ledhälsa
- Kroppsmedvetenhet och trygghet i rörelse
📈 Träningen bygger på evidensbaserade metoder och senioranpassade program.
