Åkersberga
Annika Palmqvist, utgår från Åkersberga.
Annika har en gedigen bakgrund och mycket erfarenhet från träning. Hon har utövat olika idrotter på elitnivå, tränat landslag i Vattenskidor och Softboll samt varit idrottslärare och hälsocoach.
Vidare har Annika idrottslärarexamen från Gymnastik- och idrottshögskolan (GIH), sjukgymnastutbildning från Karolinska Institutet (KI), PT-utbildning från Personal Training School i Stockholm samt en Masterexamen i Idrottsvetenskap/Fysisk aktivitet och hälsa, även denna från GIH. Annika har också arbetat i flera år som idrottslärare och sjukgymnast, hon har drivit företag i viktminskningsbranchen samt arbetat som forskarassistent på både GIH och KI, i projekt där man tittade på fysisk aktivitet och hjärnhälsa.
Annika brinner för att hjälpa människor att komma igång med fysisk aktivitet, hitta motivation för rörelse och träna mot förbättrad funktion och minskade besvär. Eftersom Annika även är sjukgymnast kan hon också ge lättare sjukgymnastiska behandlingar.
Har du t.ex. ont i ett knä så tränar vi för att stärka musklerna kring din onda led samt för att förbättra bålstabiliteten (vilket påverkar belastningen på alla kroppens leder). Du kan även få medicinsk laser för att minska smärtan och påskynda rehabiliteringen.
Är du redan igång i träning men har ont i en muskel eller led så kan Annika komma ut och ge enbart laser för bästa smärtlindring och läkning.
annika@pthemma.se
070-867 07 13
Helena Lundberg, utgår från Åkersberga.
Helena kommer från snörika Jämtland och är uppväxt med skidor, både utför och på längden, och har tävlat i längdskidor som barn. Hon är licensierad Endurance Personal Trainer med inriktning på uthållighetsidrotterna löpning, längdskidåkning, cykling och simning. Hon är även utbildad löpcoach och har sprungit många Marathon runt om i världen, varav 11 i Stockholm.
Helena är nyfiken och vill alltid veta mer för att hitta vad just du går igång på, och hennes största egenskap är tålamod. Helena förespråkar ”Skynda långsamt” där tålamod får utrymme i träningen, vilket kommer ge långsiktiga och hållbara resultat. Helena tänker helhet, där träning, hur du mår som människa, vad du äter och hur du återhämtar dig vägs samman. Våga ge din träning tid, det är en investering för resten av ditt liv.
Vill du komma igång med träningen, bli starkare och också kombinera det med ditt övriga liv, sätter vi ihop ett träningsprogram som funkar för just dig, kanske ihop med barnvagnspromenaden, förmiddagsledigheten eller lunchtimmen.
Eller satsar du mot en Svensk Klassiker, oavsett distans, så bygger vi en tolvmånadersplan där du tränar helhet men också grenspecifikt. Kanske är ni ett gäng som vill få en extra inspiration inför ett års fantastisk upplevelse.
Vill du putsa ditt personliga rekord inom löpning, oavsett sträcka, eller skulle du vilja känna den där härliga känslan av att jogga i skogen en ljummen julikväll - löpning är Helenas starka sida! Hon lär dig att hitta ditt bästa löpsteg i kombination med att bygga en stark löparkropp utan skador.
helena@pthemma.se
070-34 69 200
Emelie Jonnarth, utgår från Åkersberga.
Emelie har en bakgrund som dansare och har tävlat i grupp och formation samt medverkat i en showdansgrupp. Dansen ledde också till ett stort intresse för hur kroppen fungerar och viljan att inspirera andra till att röra på sig för att bygga upp eller bibehålla en funktionell, stark och rörlig kropp. Detta intresse ledde till studier till hälsopedagog på Bosöns Idrottsfolkhögskola.
Emelie har även ett flertal gruppträningsinstruktörsutbildningar i såväl Zumba och Yoga som Qi-gong och Pilates. Hon har bland annat arbetat som instruktör utomlands, på olika träningshotell/anläggningar.
Emelie har 10 års erfarenhet av att arbeta som hälsocoach och hälsopedagog, med inriktning på seniorer under de senaste 4 åren.
"För mig är det viktigt att träningen ska kännas rolig och enkel, för det viktiga är ju att den blir av! Därför anpassar jag mina träningsupplägg utifrån vad som funkar för just dig."
Är du äldre och vill förbättra din vardagsfunktion så tränar vi balans och funktionell styrketräning för att stärka de muskler som du använder i vardagen.
emelie@pthemma.se
076-218 98 08
